| 標題：淺談如何做好基層官兵春季練兵活動中肌肉訓(xùn)練傷的防治 |
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隨著氣溫的逐漸回升，部隊各級大練兵活動又在如火如荼的進行之中，由于訓(xùn)練前的準備活動不足或不小心，往往會造成官兵不同程度的損傷，特別是肌肉拉傷和挫傷，因此，搞清肌肉訓(xùn)練傷的發(fā)生原因、有針對性地做好預(yù)防工作對大練兵活動正常開展具有十分重要的作用。 一、致傷原因 ……（快文網(wǎng)http://hoachina.com省略241字，正式會員可完整閱讀）…… 二、傷情處理 肌肉拉傷表現(xiàn)為疼痛、酸脹、皮下淤血、肢體運動不便、局部可觸及凹陷或一端異常膨大。治療原則是制動、冷敷、止血、防腫、鎮(zhèn)痛、減輕炎癥。肌肉損傷發(fā)生后，可先將患肢局部冷敷10-15分鐘，并抬高患肢，2-3天后進行少量的功能性訓(xùn)練，1周后逐漸增加肌力和柔韌性練習，10天左右癥狀可基本消失。應(yīng)當注意的是，在早期治療中，切忌按摩、熱敷和理療，否則會加重出血和組織液的滲出而使腫脹加重。 三、預(yù)防措施 1．加強安全措施通過教育，使全體參訓(xùn)人員充分認識預(yù)防訓(xùn)練傷的重要性，克服膽怯或麻痹思想，提高心理素質(zhì)，做到人人防、處處防、時時防。 2．加強衛(wèi)生保健。在組織訓(xùn)練時，針對那些動作要領(lǐng)不易掌握和容易發(fā)生損傷的訓(xùn)練項目，如單雙杠等訓(xùn)練項目，要指定專人保護，要反復(fù)講解動作要領(lǐng)，克服畏懼心理。另外，在進行訓(xùn)練前，必須認真檢查訓(xùn)練場地，發(fā)現(xiàn)問題，及時解 ……（未完，全文共1040字，當前只顯示626字，請閱讀下面提示信息。收藏淺談如何做好基層官兵春季練兵活動中肌肉訓(xùn)練傷的防治） 上一篇：淺談當前部隊營房工作存在的問題及解決對策 下一篇：實踐科學發(fā)展觀創(chuàng)新部隊衛(wèi)勤保障工作幾點意見 相關(guān)欄目：綜合論文 鄉(xiāng)鎮(zhèn)社區(qū) 七一黨建專題 公安 教育 創(chuàng)建活動 |