| 標(biāo)題：干部學(xué)習(xí)講稿：心理健康與成功人生 |
| 干部學(xué)習(xí)講稿：心理健康與成功人生 崔麗娟，華東師范大學(xué)教育科學(xué)院副院長(zhǎng)，應(yīng)用心理學(xué)副教授，上海市社會(huì)心理學(xué)學(xué)會(huì)副秘書長(zhǎng)，先后主持了教育部人文社會(huì)科學(xué)研究十五項(xiàng)目：《互聯(lián)網(wǎng)對(duì)青少年社會(huì)性發(fā)展的影響》，上海市哲學(xué)社會(huì)科學(xué)規(guī)劃課題《青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防與干預(yù)策略研究》等，編著出版了《當(dāng)你十四歲出萌時(shí)》，《心理學(xué)是什么》《老年人心理與保健》等近20本心理學(xué)著作。 目前崔麗娟副教授在上�？茖W(xué)講壇中作了心理健康與成功人生的演講。她在演講中闡述了心理健康與人生成功之間的關(guān)系，提出只有具備的健康心理素質(zhì)，才能形成正常的心智，完善的人格和良好的社會(huì)適應(yīng)能力從而為人生的成功奠下堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。 前言：變革性是人類社會(huì)最根本的特征 我們是處在變化的社會(huì)生活當(dāng)中，人類社會(huì)一個(gè)最大的最根本的特征就是它的變革性，當(dāng)然，人類社會(huì)的這種變革性對(duì)于我們?cè)谧幕虿辉谧拿恳粋�(gè)個(gè)體來(lái)說(shuō)，有些社會(huì)變革，可能是必要的而有些社會(huì)變革可能是不必要的，而有些社會(huì)變革可能是強(qiáng)迫的，而有些社會(huì)變革可能是我們自愿的。但是不管這種社會(huì)變革是我們?cè)饣虿辉敢饨邮艿模蛘哒f(shuō)對(duì)人類來(lái)說(shuō)，這樣一種社會(huì)性質(zhì)的動(dòng)物來(lái)說(shuō)，生活中的變革是永遠(yuǎn)存在的而且還在以加速度的形式超過(guò)我們?nèi)丝谂蛎浀乃俣�，在加速的發(fā)展著從而使我們現(xiàn)代生活中的現(xiàn)代人我們?cè)絹?lái)越難以對(duì)付它，應(yīng)對(duì)它。 大家都知道，在以往的社會(huì)生活中我們說(shuō)25年一代人，但是幾年前大家就知道，我們就知道多少年一代人��？學(xué)者通過(guò)測(cè)算說(shuō)，現(xiàn)在是3年一代人，大家都知道我們今天跟我們的孩子們親子溝通是非常成問題的，因?yàn)槲液臀覀兊膬号畟兿肟次覀兏袅硕嗌俅兀袁F(xiàn)在親子溝通也是我們代溝的問題，是我們心理健康研究的一個(gè)非常重要的問題。 大家都知道80年代我們國(guó)家剛剛改革開放帶來(lái)的大學(xué)生，剛剛畢業(yè)的那幾屆大學(xué)生有一張大學(xué)文憑在手，就已經(jīng)非常高興的了，天下的工作任他找，那叫天之驕子但是大家都知道，這幾年我們的大學(xué)生，僅僅有張大學(xué)文憑是不足夠了，每個(gè)大學(xué)生，在大學(xué)4年當(dāng)中花很多的精力，花很多的錢去學(xué)，去買種種的證書，誰(shuí)在找工作的時(shí)候不是厚厚的一打在包裝自己，但是他們今天怎么樣呢，我們大學(xué)生找工作難，已經(jīng)是這幾年，我們普遍關(guān)注的一個(gè)問題，而且我們對(duì)我們的本科大學(xué)生，我們也重新定位了。大家都知道，把他定位于什么呢？他們已經(jīng)不是天之驕子了，他們是普遍勞動(dòng)者，這就是社會(huì)的變革。所以一個(gè)人類來(lái)說(shuō)，它的最根本的特征就是它的變革性。 在一個(gè)社會(huì)生活當(dāng)中，我們不追隨社會(huì)變革，當(dāng)社會(huì)變革帶來(lái)種種的壓力，在這個(gè)時(shí)候，我們被他所打倒，那我們也失去了機(jī)會(huì)，因?yàn)閴毫Φ谋旧�，恐怕也是我們�(nèi)松砷L(zhǎng)的一次絕好的機(jī)會(huì)，所以在這個(gè)時(shí)間，我們的心態(tài)，我們的心理健康的素質(zhì)，就在這樣一種變革當(dāng)中，這樣一種壓力到來(lái)的時(shí)候，起了非常關(guān)鍵的作用。那么是成功的機(jī)會(huì)，還是失敗的可能呢？那就要看我們自己擁有怎么的心理狀況，所以這就是我今天想跟大家共同來(lái)探討的問題。積極的心態(tài)就是心理健康的重要的一個(gè)標(biāo)志，那么 ……（快文網(wǎng)http://hoachina.com省略2060字，正式會(huì)員可完整閱讀）…… （二）心理鍛煉二：接納自己、了解自己 第二個(gè)心理鍛煉，接納自己、了解自己。要學(xué)會(huì)接納自己、了解自己。為什么要談這一點(diǎn)？因?yàn)檫@一點(diǎn)和我們的一個(gè)心理的品質(zhì)是緊密相關(guān)的，那就是自信心。大家都知道，我們有一句話“信心是成功的一半”。那么信心里來(lái)自哪里呢？在具體的生活中，怎么樣讓我們對(duì)自己有信心呢？這種鍛煉怎么來(lái)呢？那就是要接納自己、了解自己，為自己制定合理的目標(biāo)，這才能夠建立起我們的自信心，才能使我們的成功擁有了一半。（15：30） 我們?cè)诮逃?dāng)中說(shuō)要因材施教，我們?cè)诠芾懋?dāng)中，我們要因人而用，每個(gè)人都專注培養(yǎng)對(duì)自我的接納，來(lái)找到自己的在社會(huì)生活中，他的長(zhǎng)處是什么，他適合于干什么，喜歡做什么，我們今天科學(xué)的發(fā)展觀是要以人為本，做到人與自然，人與自然的協(xié)調(diào)發(fā)展，實(shí)際上講的都是在這個(gè)社會(huì)生活當(dāng)中，要對(duì)自我接納，找到自己在這個(gè)社會(huì)生活當(dāng)中，適合干的，喜歡干的，和你擅長(zhǎng)干的，只有這樣你才能走向成功。我們受我國(guó)傳統(tǒng)文化的影響，我們有句話說(shuō)，精誠(chéng)所至，所謂的精誠(chéng)所至，也就是說(shuō)有一件事，只要我真的拼命地去努力，我就一定會(huì)成功的，不是這樣的，如果你不擅長(zhǎng)你不喜歡，你不適合，你再努力恐怕也是失敗。 我想這一點(diǎn)我們用植物來(lái)做比喻，大家比較容易理解，我們大家都知道，玫瑰花非常的高貴，杜鵑花非常的絢爛，但是我一點(diǎn)要給玫瑰澆上杜鵑的養(yǎng)料，生長(zhǎng)的條件，而給杜鵑提供玫瑰所需要的養(yǎng)料和生長(zhǎng)的條件。大家一定都知道，等玫瑰和杜鵑成長(zhǎng)起來(lái)以后，玫瑰既失去了自身的高貴，也不會(huì)擁有杜鵑的絢爛，而杜鵑它既會(huì)失去自身的絢爛，而不會(huì)擁有玫瑰的高貴，玫瑰就是玫瑰，杜鵑就是杜鵑，它有它自己的生長(zhǎng)的條件，所以我想說(shuō)的第二個(gè)條件，實(shí)際就是和我們的自信心密切相關(guān)的要想有自信心，那就要找到自己生命的潛在能量是什么。接納自己為自己制定合理的目標(biāo)。 我在這里引用了經(jīng)濟(jì)學(xué)家蘭斯博格的一句話，蘭斯博格他給他的女兒寫過(guò)十多條生活的忠告，其中有一條格外的重要在這條當(dāng)中，他是這樣對(duì)女兒說(shuō)的，他說(shuō)：“千萬(wàn)不要在你沒有興趣的領(lǐng)域追求成功，因?yàn)槟愕酶切┱嬗信d趣的人競(jìng)爭(zhēng)，沒有興趣，你怎么比得過(guò)人家？”所以我們要進(jìn)行的第二個(gè)心理鍛煉，在日常生活當(dāng)中，要去接納自己，要去了解自己知道自己在這個(gè)社會(huì)生活中你適合做什么，每個(gè)人到這個(gè)社會(huì)當(dāng)中，我們自己到這個(gè)社會(huì)當(dāng)中的獨(dú)一無(wú)二的理由，找到你自己獨(dú)一無(wú)二的理由，這才是最為重要的。 所以大家都知道，今天在我們孩子的成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們拼命地讓孩子學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，就能成為專家學(xué)者，好象那才是成功的人生。結(jié)果導(dǎo)致了什么？結(jié)果導(dǎo)致了我們大多數(shù)的孩子不僅沒有成為專家學(xué)者，而且在拼命地成為專家學(xué)者的道路上。最為可悲的是他們都失去了作為一個(gè)普通人的快樂，何談健康的心理呢？談何成功的人生呢？所以我想談的第二個(gè)心理鍛煉就是接納自己了解自己，在這個(gè)基礎(chǔ)上來(lái)樹立起作為我之所以為我的自信心，那你才能夠找到最合適你成長(zhǎng)的最適合于你走向成功的道路。人家成功的道路，不見得是適合你的。（19：50） （三）心理鍛煉三：擁有攀登山峰的良好精神狀態(tài) 我想談的第三個(gè)心理的鍛煉，就是要擁有攀登山峰的良好的精神狀態(tài)。如果把人生一次又一次的成功，如果我們把他比作爬山，在實(shí)際上說(shuō)中說(shuō)，你在整個(gè)人生過(guò)程當(dāng)中是爬了一座又一座的高山。在攀登一座又一座的高山過(guò)程中，你是否到達(dá)了山峰的頂端是不重要的，重要的是我們擁有怎樣的攀登人生的山峰的積極的、良好的精神狀態(tài)這才是最為重要的。那怎么樣才能擁有這樣的良好的精神狀態(tài)呢？方法是什么呢？那個(gè)方法就是當(dāng)你在攀登一座又一座的人生的山峰的時(shí)候，請(qǐng)你多關(guān)注你付出過(guò)程中的所得，不要老是關(guān)注你的所失，因?yàn)槟阒挥嘘P(guān)注你在攀登山峰過(guò)程中付出之后的所得的話，你才會(huì)怎樣呀？快樂，你才會(huì)擁有動(dòng)力。 我們說(shuō)人生有各式各樣的目標(biāo)，但是我想說(shuō)的快樂的生活，應(yīng)該是最為根本的人生的目標(biāo)。為什么呢？因?yàn)橹挥锌鞓�，是我們活下去和愿意努力下去的最大的�?dòng)力，在座的有那一位說(shuō)的我這個(gè)人是為痛苦而努力而活著的，請(qǐng)給我痛苦吧越給我痛苦，我越愿意努力下去和活下去，不會(huì)的。因?yàn)樵谂^(guò)程中我感受到快樂了，所以我才愿意再繼續(xù)努力下去。沒有人說(shuō)我感到痛苦了愿意繼續(xù)努力下去，是不是？所以快樂的體驗(yàn)是最為重要的，這才是我們?nèi)松Φ淖畲蟮膭?dòng)力。那怎么樣去感受快樂呢？方法就是每當(dāng)你努力過(guò)后請(qǐng)你關(guān)注一下你努力的所得。 舉一個(gè)例子大家可以體驗(yàn)一下，比如爬20層的高樓我們爬啊爬，一鼓作氣，累得一屁股坐在10樓，這個(gè)時(shí)候你往哪看��？如果你往上看，你是重在所失的人，“我都累成這樣了，怎么還有一半呀？”這樣的人，雖然你爬到了20層，但是在你的體驗(yàn)當(dāng)中，你一定覺得你這次努力的付出遠(yuǎn)遠(yuǎn)地大于你的所得是不值得的，這就像你去商店去花10快錢只買1塊錢的東西，你還愿意去這樣的商店嗎？不愿意了。但是另外一個(gè)人他是這樣怕的，當(dāng)他一鼓作氣，也累的一屁股坐標(biāo)在10樓的時(shí)候，他往哪看，往下看，重在人生的所得，他說(shuō)；“哎呀我這一下子就爬一半了，那我休息休息，待會(huì)兒，再上一層那不就超過(guò)一半?si穡俊筆遣皇牽飧鋈四�？他就带着一种积极的心态，又爬上去了，四贩N耍?5層了還剩5層了，到了最后一層的時(shí)時(shí)候，他一定是“哈哈，我就要?jiǎng)倮玻 敝皇Ｗ詈笠粚恿耍遣皇�，這樣的人。他覺得爬這20層是值得的，下次你不要他去爬，他自己怎么啊，自己都要爬，因?yàn)樗X得他的付出是值得的。 每個(gè)人生來(lái)就愿意有輝煌的人生，成為一個(gè)成功者，為什么在我們努力地跋涉過(guò)程中，我們很多?si夭輝倥α�。就是因为哉敩力的过程当中，他关注所失，而策�刈⑺�，所覑倯┗绰劕力，他都觉得，哎褎Μ失去太多，与所得所比是不謾n玫�。慢慢的他就帛堖有这种艑�(shí)巧椒宓牧己玫木褡刺�，他绢^牌俗約�，同时他也绢^牌順曬Φ娜松哉饈俏姨富暗牡諶魴睦磯土�，訙煨艑�(shí)巧椒宓牧己鎂褡刺仁欠翊锏繳椒宥ザ爍匾＃?5：00） （四）心理鍛煉四：多給自己積極的心理暗示 第四個(gè)，我想跟大家說(shuō)的第四個(gè)心理鍛煉，那就是多給自己點(diǎn)積極的自我暗示。那生活當(dāng)中不僅外人可以給我們暗示，我們自己也可以給自己暗示，那么這種自我暗示，這種暗示用我們生活當(dāng)中的一句話就是——說(shuō)鬼鬼就來(lái)。自我暗示經(jīng)常發(fā)生的，比如今天晚上睡覺前，我們對(duì)孩子說(shuō)，你晚上不要尿床哦，實(shí)際上你就給了他什么暗示��？你是一個(gè)好尿床的人本來(lái)今天晚上不尿床，他也尿了，為什么？因?yàn)檫@句話，我如果不尿床，你告訴我干什么。這說(shuō)明我好尿床嘛。所以說(shuō)，這就是自我暗示的你的暗示的作用，這種暗示就轉(zhuǎn)化成他對(duì)自己的自我暗示——哦，我是一個(gè)好尿床的人，結(jié)果他真的在行為上去實(shí)現(xiàn)了，就影響到了他的行為。有一副對(duì)聯(lián)，其實(shí)用在我們對(duì)自己自我暗示上，就最恰當(dāng)不過(guò)的了，那就是——說(shuō)我行我就行為，不行也行；說(shuō)不行就不行，行也不行。就是這樣一個(gè)道理，所以在生活當(dāng)中，要多給自己一點(diǎn)積極地自我暗示，為了給自己一點(diǎn)積極的自我暗示。 我給大家講一個(gè)方法，什么方法，我們經(jīng)常說(shuō)，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，但是我想說(shuō)的是，在今天不是這七件事了，生活困難時(shí)我們講這七件事，現(xiàn)在我們不講這七件事了�，F(xiàn)在我跟你說(shuō)，從心理健康來(lái)說(shuō)，你開門只有一件事，每天早晨起來(lái)的時(shí)候，對(duì)著鏡子把自己妝修一下，在鏡子里面讓自己的頭發(fā)，整整齊齊，衣服端端正正，在鏡子里面給自己一個(gè)，給自己這樣一個(gè)什么啊？我今天氣色不錯(cuò)，精神挺好，你快樂美好的一天，就從這開始了。所以這了一個(gè)積極的自我暗示，做好你開門的第一件事，這是我給大家講的第一個(gè)方面，就是我們的心理的鍛煉。 二、人與人之間的溝通 第二方面要給大家講講人與人之間的溝通。人與人之間關(guān)系的處理，為什么要談這個(gè)方面呢？因?yàn)槲覄偛鸥蠹抑v了，在我們所有的心理健康的指標(biāo)中，各個(gè)學(xué)者有不同的觀點(diǎn)，但是有兩點(diǎn)是得到共識(shí)的。 第二點(diǎn)就是人與人之間良好的溝通，人與人之間關(guān)系的協(xié)調(diào)，而且我們也知道，科學(xué)的發(fā)展觀，也講到人與自然，人與社會(huì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，那這當(dāng)中從某一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，也就是你有去適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)協(xié)調(diào)，就是與周圍的人與人之間的協(xié)調(diào)。生活是需要溝通的，快樂和痛苦，作為人來(lái)說(shuō)，我們都需要與別人共同來(lái)分享或者來(lái)分擔(dān)，如果沒有人與人之間的溝通，沒有人與人之間交往互動(dòng)人生的話，無(wú)論是面對(duì)快樂還是面對(duì)痛苦，對(duì)于我們個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是一種懲罰，都不利于我們心理的健康，也就不利于我們?nèi)松陌l(fā)展。而且在今天，我們大家也知道，我們處在一個(gè)迅猛發(fā)展的時(shí)代，在這樣一個(gè)迅猛發(fā)展的時(shí)代，我們今天已經(jīng)不是靠閉門造車就能走向成功的人生的時(shí)代了。古代可以的，我們知道古人都是集大成的，比如亞利士多德，他既是哲學(xué)家也是博物學(xué)家，同時(shí)還是數(shù)學(xué)家，但是在今天，這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代，一個(gè)人你不要說(shuō)集大成了，他成為其中一個(gè)領(lǐng)域的專家窮其一生都是非常困難的。 所以今天我們更需要一個(gè)協(xié)作的競(jìng)爭(zhēng)性，所以今天我們?cè)僦v全力以赴并不是講這些，埋著頭自己在那苦干。我們今天講全力以赴，包含著什么樣的意思呢？當(dāng)你自己無(wú)能為力的時(shí)候，你要全力以赴就是意味著你要去借天借地，利用你身邊的事，你身邊的人 ……（未完，全文共14828字，當(dāng)前只顯示5354字，請(qǐng)閱讀下面提示信息。收藏干部學(xué)習(xí)講稿：心理健康與成功人生） 上一篇：干部學(xué)習(xí)講稿：社會(huì)主義中國(guó)化的歷程和發(fā)展方向 下一篇：村黨支部換屆選舉工作實(shí)施方案(公推直選) 相關(guān)欄目：干部 公務(wù)員 組工 組織講話 黨會(huì)報(bào)告 學(xué)習(xí)體會(huì) 學(xué)習(xí)材料 |