| 標(biāo)題：2005~2006田徑訓(xùn)練計劃 |
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2005~2006田徑訓(xùn)練計劃 學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。競技體育是學(xué)校體育工作的一個重要組成部分。在校領(lǐng)導(dǎo)的提示下，在全體師生的努力下，我校的競技體育一定能獲取好的成績。特此制訂以下幾點計劃： 一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)： 1 ……（快文網(wǎng)http://hoachina.com省略253字，正式會員可完整閱讀）…… (3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。 2、協(xié)調(diào)性練習(xí)： (1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。 (2)各種技巧練習(xí)。 3、速度、靈敏練習(xí)： (1)原地高抬腿跑。 (2)加速跑60米左右。 (3)站立式起跑30-40米。 (4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。 (5)30米、60米計時跑。 4、耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。 5、彈跳力和力量練習(xí)： (1)各種跳躍練習(xí)。 (2)各種腰、背、腹機練習(xí)。 (3)橡皮條。 (4)扛鈴等。 三、訓(xùn)練次數(shù)與時間： 每周訓(xùn)練4次，每次1小時左右。 四、考核： 1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。 2、學(xué)生按自己的專項每周進(jìn)行一次考核。 3、每一個月底進(jìn)行一次高要求的考核。 五、訓(xùn)練要求： 1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。 2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。 3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā) ……（未完，全文共1095字，當(dāng)前只顯示659字，請閱讀下面提示信息。收藏2005~2006田徑訓(xùn)練計劃） 上一篇：統(tǒng)籌城鄉(xiāng)衛(wèi)生資源提高群眾健康水平 下一篇：記者訪談xxx公司總經(jīng)理 |