| 標(biāo)題：擒敵拳教案 |
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擒敵拳教案 課目：擒敵拳 目的：通過(guò)講解示范、組織練習(xí)、使同志們正確掌握方隊(duì)單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作動(dòng)作要領(lǐng)；學(xué)會(huì)組織訓(xùn)練的方法 內(nèi)容：一、直拳橫踢二、抱腿頂摔三、勾擺連擊四、抱臂背摔 五、側(cè)踹勾拳六、拉肘別臂七、掀腿壓頸八、側(cè)踹橫踢 九、前蹬彈踢十、直擺勾擊十一、接腿涮摔十二、擺擊側(cè)踹 十三、抱腿脆襠十四:絆腿跪襠十五、右格彈踢十六、肘膝連擊 時(shí)間：十小時(shí) 地點(diǎn)；操場(chǎng) 方法：講解示范、組織練習(xí)、評(píng)比競(jìng)賽、小結(jié)講評(píng) 要求：1、精神振奮、姿態(tài)端正、雷厲風(fēng)行、令行禁止； 2、不畏炎熱、不怕苦累、認(rèn)真聽(tīng)講、反復(fù)練習(xí)；3、準(zhǔn)確掌握動(dòng)作要領(lǐng)，積極 ……（快文網(wǎng)http://hoachina.com省略508字，正式會(huì)員可完整閱讀）…… (3)身體左轉(zhuǎn),右腳下踹,左拳置于下頌,有拳置于大腿外側(cè),兩眼目視前下方。 要求:轉(zhuǎn)體、前俯、下拉、蹬腿快速連貨。 五、側(cè)踹勾拳 動(dòng)作要領(lǐng): (1)右腳在左腳后墊步,起左腳側(cè)踹;左腳落地,左臂左上格擋,接右勾拳,左拳置于下鎖,目視前方。 要求:側(cè)踹快,勾擊狠。 六、拉肘別臂 動(dòng)作要領(lǐng): (1)左腳進(jìn)步(右腳自然跟上),同時(shí)右拳置于下鎖,左手向前上方插掌,掌心向右,略高于肩; (2)隨即右手抓握左手腕; (3)左手握拳,右轉(zhuǎn)身成右弓步,同時(shí)兩手猛力后拉,身體下壓,兩手置于腹前,兩眼目視前下方。 要求:插掌快,后拉下壓猛。 七、掀腿壓頸 動(dòng)作要領(lǐng): (1)身體左后轉(zhuǎn)180度,左抄抱,右腳向左前踢腿(與小腿同高),同時(shí)左手上挑與頭同高,掌心向后,右手前仰,隨即下壓后擺,掌心向后; (2)右腳踢腿后在左腳后落步,并用力下睬,同時(shí)左腳向前上步,左手左拍擊,有掌置于腰際;右掌向前插擊,掌,心向下與喉部同高(不收回),左手變?nèi)糜谙马?兩眼目視前方。 要求:上挑、下壓和踢腿協(xié)調(diào),插擊猛。 八、側(cè)踹橫踢 動(dòng)作要領(lǐng): (1)右掌變?nèi)糜谙嘛?同時(shí)有腳向前墊步,左腿側(cè)踹,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),兩眼目視前方; (2)左后轉(zhuǎn)身180度成格斗勢(shì);日視前方。 要求:側(cè)踹快,橫踢猛。 九、前蹬彈踢 動(dòng)作要領(lǐng): (1)右前蹬接左彈踢: (2)左腳落步,出右直拳(不收回);目視前方。 要求:前蹬猛,彈踢,快,童心穩(wěn)。 十、直擺勾擊 動(dòng)作要領(lǐng): 左直拳,接右擺拳,接左勾拳(不收回),兩眼目視前方。 要求:出拳有力,連貫協(xié)調(diào)。 十一、接腿涮摔 動(dòng)作要領(lǐng): (1)身體左轉(zhuǎn),右抄抱,左手抓右手腕; (2)右腳向右后撤一大步,成左仆步的同時(shí),兩手經(jīng)膝前向右上劃弧,與肩同高,兩眼目視左下方。 要求:兩手劃弧快、猛。 十二、擺擊側(cè)踹 動(dòng)作要領(lǐng): (1)右擺拳、左直拳接左側(cè)踹,左腳向前落步出右直拳,兩眼目視前方。 要求:擺拳直拳連接快,側(cè)踹猛。 十三、抱腿撞襠 動(dòng)作要領(lǐng): (1)左腳向前上步,兩腿彎曲,兩手變學(xué)下插,左手在上(與膝同高),右手在下(與小腿同 ……（未完，全文共2196字，當(dāng)前只顯示1322字，請(qǐng)閱讀下面提示信息。收藏擒敵拳教案） 上一篇：某鎮(zhèn)2006年工作總結(jié) 下一篇：某鄉(xiāng)防臺(tái)風(fēng)和山洪災(zāi)害應(yīng)急預(yù)案 |