| 標(biāo)題：讓我們共同面對(duì)家庭壓力 |
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讓我們共同面對(duì)家庭壓力 現(xiàn)代生活中無時(shí)無處不存在著壓力，而家庭作為特殊的社會(huì)關(guān)系，往往是所有成員壓力最終匯總的地方。成人來自工作的壓力和孩子來自學(xué)校的壓力都會(huì)被帶回家，成為家庭成員需要共同面對(duì)與解決的壓力，即家庭壓力。家庭壓力本質(zhì)上與個(gè)體壓力不同，家庭應(yīng)激侵犯的不只是個(gè)人，還有作為社會(huì)系統(tǒng)的家庭整體。決定家庭壓力的主要因素有兩個(gè)：一是壓力事件本身給家庭帶來的改變量，即家庭需要做出調(diào)整的程度；二是家庭應(yīng)對(duì)壓力的資源與能力，心理學(xué)稱之為家庭的薄弱性。成功應(yīng)對(duì)家庭壓力需要我們克服薄弱性，充分利用每個(gè)成員的資源和能力來解決問題。 一、成功解決家庭壓力的正面作用 眾所周知，如果我們能夠成功解決壓力，這種成功的事實(shí)會(huì)給我們帶來許多正面作用。首先，減輕家庭的薄弱性。威脅的解除，讓家庭達(dá)到了新的平衡，增添了家庭的資源和應(yīng) ……（快文網(wǎng)http://hoachina.com省略619字，正式會(huì)員可完整閱讀）…… 家庭是一個(gè)完整的合作體系，同時(shí)又是特殊的社會(huì)關(guān)系，家庭的壓力并非個(gè)人壓力的簡單加法，它是由個(gè)體成員壓力交互影響而形成的，所以，我們必須共同面對(duì)，相互協(xié)作，才能從內(nèi)部解決家庭壓力問題。 首先，要正確認(rèn)識(shí)壓力的性質(zhì) 并非家庭面對(duì)的每一個(gè)壓力都是負(fù)性的，許多的家庭問題包含著一種“成長的困惑”。要認(rèn)清它的性質(zhì)，將它與真正的可避免的壓力相區(qū)分，認(rèn)清它們是會(huì)隨時(shí)間消失的“正常自然的煩惱”。不要像對(duì)待壓力事件一樣對(duì)它們進(jìn)行處理，只須接受與關(guān)注就可以了。例如幾乎每一對(duì)夫妻在第一個(gè)孩子出生后壓力都會(huì)有一定程度的增大，生活雜亂又緊張，但這就是成長中的必然經(jīng)歷。隨著夫妻對(duì)父母角色的熟悉和孩子的長大，這種一團(tuán)糟的現(xiàn)象自然會(huì)好轉(zhuǎn)。認(rèn)識(shí)到這種自然規(guī)律，會(huì)減少不必要的壓力和爭吵而坦然接受它。 其次，要選擇解決問題的時(shí)機(jī) 家庭成員常常習(xí)慣于在早上和晚上來討論問題，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候家庭成員較集中。但往往早上和晚上并不是我們解決問題的最佳時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)是人的機(jī)體能量較低的時(shí)候。早上的時(shí)間相對(duì)較緊張，此時(shí)機(jī)體的能量還未完全激活，如果在這個(gè)時(shí)候討論一些壓力性問題，不僅效果較差，還會(huì)影響一天的情緒，因此不可取。晚上，工作一天后的夫妻會(huì)處于身心疲憊的狀態(tài)，期望得到的是舒緩輕松的環(huán)境，此時(shí)討論問題會(huì)使心情更疲憊和緊張，往往不能夠理性平和的思索與決策。那么什么時(shí)候才是較理想的解決家庭壓力的時(shí)候呢？建議家庭成員相互協(xié)商，在休息日的某一個(gè)上午輕松而從容不迫的討論總結(jié)一周的事情。有固定的解決問題的時(shí)間會(huì)使成員內(nèi)心有預(yù)先的準(zhǔn)備，當(dāng)平時(shí)有壓力產(chǎn)生時(shí)也不至于因不知何時(shí)能解決引來過度焦慮。 再次，要正確使用表達(dá)壓力的方式 公開、直接而沒有傷害性的表達(dá)自己的壓力是成功解決家庭壓力的關(guān)鍵，是構(gòu)成家庭良好溝通的開始。公開就是開放自己，在家庭中卸下面具，表達(dá)自己真實(shí)的情緒與感受。這對(duì)于家庭與個(gè)人都具有減少壓力的作用。男性的開放性常常不如女性，心理學(xué)家認(rèn)為這也是男性因應(yīng)對(duì)壓力方式與女性不同而造成壓力較大的一項(xiàng)原因。直接是要用最真誠的方式而不要讓對(duì)方做過多的猜想，因?yàn)椴煌恼Z言表達(dá)方式會(huì)給聽者傳遞不同的信息感受。女性的思維較男性曲線化，結(jié)果常常是丈夫聽到的與妻子想要表達(dá)的是截然不同的意思。例如妻子心疼丈夫加班辛苦，間接的表達(dá)是:“怎么又加班？”丈夫會(huì)理解為:她在責(zé)怪我回家晚了，沒有陪她。于是會(huì)覺得妻子不能理解自己的壓力與辛苦。換作直接的方式，妻子可以直接將自己的感受和關(guān)心告訴丈夫：“我擔(dān)心你老加班這么辛苦，會(huì)累壞的�！边@樣歧義就不會(huì)發(fā)生，不必要的壓力也就可以避免了。沒有傷害性是不要讓自己的負(fù)面情緒擴(kuò)散到對(duì)方，分享壓力是一種積極的方式，而將壞情緒用轉(zhuǎn)移的方式發(fā)泄給家庭其他成員則是消極的、破壞性的影響。 最后，要建立合理的討論模式 每個(gè)家庭都有自己的特殊性，成員的角色扮演也不相同，并且在滿意地解決問題的方法上又缺乏共識(shí)。如果沒有合理的討 ……（未完，全文共2674字，當(dāng)前只顯示1609字，請(qǐng)閱讀下面提示信息。收藏讓我們共同面對(duì)家庭壓力） 上一篇：縣疾控中心人禽流感疫情防制預(yù)案 下一篇：某區(qū)防病工作上半年工作總結(jié) |