| 標(biāo)題：如何指導(dǎo)中考體育生從容應(yīng)考 | ||
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我市中考體育由去年的30分提高到今年的40分，對(duì)于正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育快速的初三學(xué)生來(lái)說(shuō)，如何處理好中考體育的準(zhǔn)備和加試。筆者根據(jù)近幾年帶畢業(yè)班的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)以下幾點(diǎn)，來(lái)指導(dǎo)參加中考體育的學(xué)生： 一、考前要減輕壓力、堅(jiān)定信心 缺乏自信心，即使考生熟練地掌握各項(xiàng)技術(shù)，也有可能造成考試不理想，特別是女生對(duì)拋實(shí)心球和800米，我們可以通過(guò)�！ ǹ煳木W(wǎng)http://hoachina.com省略300字，正式會(huì)員可完整閱讀）……
身體健康是考試的有力保障，因此體育教師一定要指導(dǎo)考生在考試期間保持平常生活習(xí)慣，保證充足睡眠。到達(dá)考點(diǎn)注意交通安全，聽(tīng)從領(lǐng)隊(duì)及教師的統(tǒng)一指揮。飲食方面，不要隨便吃冷凍東西、三無(wú)食品，更不能暴飲暴食，應(yīng)吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，熱量大，易消化的食物，逐漸補(bǔ)充體內(nèi)能量消耗。 四、考試時(shí)做好準(zhǔn)備活動(dòng)和放松運(yùn)動(dòng) 準(zhǔn)備活動(dòng)非常重要，在準(zhǔn)備活動(dòng)開(kāi)始時(shí)間，內(nèi)容和持續(xù)的時(shí)間都應(yīng)該有具體的規(guī)定。體育教師要指導(dǎo)考生根據(jù)平常習(xí)慣和氣候環(huán)境變化，估計(jì)好做準(zhǔn)備活動(dòng)所需要的時(shí)間和距離各項(xiàng)考試的時(shí)間，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使機(jī)體各關(guān)節(jié)韌帶、肌肉群充分活動(dòng)開(kāi)，確保身體技能進(jìn)入最佳競(jìng)技狀態(tài)。 放松活動(dòng)能使人體從緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)逐步過(guò)度到安靜狀態(tài)，起到消除疲勞、恢復(fù)體力的作用。因此，體育教師要指導(dǎo)考生每考完一項(xiàng)后及時(shí)做好放松活動(dòng)，積極休息，準(zhǔn)備好下一項(xiàng)考試。 五、合理運(yùn)用考試戰(zhàn)術(shù) 中考一般要考三個(gè)項(xiàng)目，三個(gè)項(xiàng)目所占的分?jǐn)?shù)也不一樣，所以體育教師應(yīng)指導(dǎo)考生集中精力確保各項(xiàng)有良好的發(fā)揮。體育教師要強(qiáng)調(diào)考生考試時(shí)應(yīng)把注意力放在技術(shù)運(yùn)用上，不要受外界事物的影響，應(yīng)沉著應(yīng)戰(zhàn)。如果確時(shí)心里非常緊張時(shí)，應(yīng)做兩三個(gè)深呼吸，然后冷靜思考一下，回想平時(shí)訓(xùn)練時(shí)或某一次測(cè)驗(yàn)時(shí)創(chuàng)最好成績(jī)的心境及動(dòng)作順序的情境。 另外，萬(wàn)一考生的某一個(gè)項(xiàng)目成績(jī)不理想，在中間休息時(shí)，應(yīng)迅速調(diào)整自己的心態(tài)，首先考試成績(jī) ……（未完，全文共1294字，當(dāng)前只顯示778字，請(qǐng)閱讀下面提示信息。收藏如何指導(dǎo)中考體育生從容應(yīng)考） 上一篇：困難職工代表在今秋助學(xué)儀式上的發(fā)言稿 下一篇：我國(guó)鄉(xiāng)鎮(zhèn)財(cái)政發(fā)展的問(wèn)題分析 相關(guān)欄目：綜合論文 畢業(yè) 學(xué)校 體育 |