| 標題：考試前的心理調適 |
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考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。每年高考中，總有很多“名不見經傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也總有一些“尖子”“失手落馬”，這主要是心理狀態(tài)好壞決定的。前者輕輕松松，沒有壓力，超水平發(fā)揮；后者驚慌、恐懼、神經衰弱等，水平沒有體現，這是很令人遺憾的。所以，擁有良好的心理狀態(tài)，是每個考生的愿望。 一．怎樣才能具備良好的考試心態(tài) 1．正確地進行自我評價和自我 ……（快文網http://hoachina.com省略343字，正式會員可完整閱讀）…… 3．有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉化。有些同學的心理狀態(tài)是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行沖突、進行斗爭的結果，有時良性的占據主導地位，有時反之。那么，考生可以做的是加速思想轉變，克服不良心理活動的出現，當心里一冒出恐懼、煩躁等不良行思時，便將之克制，或通過轉移注意力把它淡化。要形成一種習慣。因為這帶有強制性，開始幾天困難較大，然后才可漸入佳境。 4．增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣。學習的某些失敗肯定存在的，失意也是正常的。高考復習，更是充滿酸甜苦辣�？忌灰研乃既旁诜謹瞪�，應盡量增加生活的情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要你肯發(fā)現，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復習也有許多樂趣。考得不好不高興，考得好就應笑一笑了！考得“砸”的卷子里頭，不也有解得很妙的題目嗎？適當的體育運動、文娛活動、課余活動中，笑聲真不少！所以說，考生要放松緊繃的神經，體驗到生活學習的精彩！ 5．杜絕激動，付之幽默�？忌牟涣夹睦頎顩r，很多是由于平時做出的努力沒達到目的，“刺”入心中，轉而陷入激動狀態(tài)，久久不能平息。復習到高考，不合意的事情連綿不斷，就越易陷入激動，陷得越深，又越難平息，惡性循環(huán)下去會逐漸導致高考時的神經衰弱。因此，考生面對平時的失望現象時，一方面要能客觀分析面前的事實，同時又不讓自己陷入激動情緒，最好以幽默 ……（未完，全文共3706字，當前只顯示892字，請閱讀下面提示信息。收藏考試前的心理調適） 上一篇：從扶貧開發(fā)構建和諧社會談“參與式”扶貧規(guī)劃 下一篇：創(chuàng)設良好心育環(huán)境，促進學生心理健康 |