淺談性格孤僻的人如何走出心理困境
心理療法受到了眾多心理疾病患者和家屬的歡迎，只有深入到心靈的治療，才能徹底治愈心理疾病。一個心理疾病患者的行為總是有些異常，要治療心理疾病，就要從異常行為下手，這就是行為療法。行為療法如何做，行為療法成效如何，行為療法適宜什么樣的人？更多關(guān)于行為療法問題，見下文。
孤僻即我們常說的不合群，指不能與人保持正常關(guān)系、經(jīng)常離群索居的心理狀態(tài)。在中學(xué)生_中約占5%~8%。孤僻的人一般為內(nèi)向型的性格，主要表現(xiàn)在不愿與他人接觸，待人冷漠。對周圍的人常有厭煩、 鄙視或戒備的心理。孤僻即我們常說的不合群，指不能與人保持正常關(guān)系、經(jīng)常離群索居的心理狀態(tài)。在中學(xué)生_中約占5%~8%。孤僻的人一般為內(nèi)向型的性格，主要表現(xiàn)在不愿與他人接觸，待人冷漠。對周圍的人常有厭煩、 鄙視或戒備的心理。 ……（快文網(wǎng)http://hoachina.com省略612字，正式會員可完整閱讀）…… 別人交往，虛心聽取別人的意見，同時要有與任何人成為朋友的愿望。 這樣，在每一次交往中都會有所收獲，豐富知識經(jīng)驗，糾正認識上的偏差，獲得了友誼， 愉悅了身心，便會重樹你在大家心目中的形象，長此以往，就會喜歡交往，喜歡結(jié)群，變得隨和了�？梢詮南冉Y(jié)交一個性格開朗、志趣高雅的朋友開始，處處跟著他學(xué)，并請他多多提攜。 3、培養(yǎng)自信心。自信心是對自己的正確認識和把握。建議你嘗試以下幾種做法以提高自信： ① 重新審視自我。你有沒有試過在一張紙的左面列出自己的優(yōu)點和強項、右面列出弱點和不足，不假思索地盡情羅列，然后再歸類整理。此時，你一定會發(fā)現(xiàn)自己原來有這么多平時沒有太留意過的長處，而且優(yōu)點的數(shù)量也遠遠超過了缺點的數(shù)量。 ② 適時地進行自我激勵。在js面授班上，老師有沒有讓每個學(xué)員都站起來大聲地說出一句自我激勵的話?這其實就是為了提高學(xué)員的自信心。盧梭曾經(jīng)說過：我不比別人更好，但我就是我。這句話讓我很受鼓舞。當我確實不如別人時，我會對自己說：我會抓緊鍛煉自我，走上自己的成功之路。當我遇到困難或挫折時，我會對自己說：只要全力以赴就不是愧對自己;有了這次的經(jīng)驗，下次我就會做得更好。 ③ 必要的時候應(yīng)該放棄。與他人不必要的比較應(yīng)該放棄，不切實際的目標應(yīng)該放棄，百分之百的完美主義標準應(yīng)該放棄。運用二八定律來衡量自己的能力，即十件事情中做好了八件就應(yīng)該感到欣慰和滿足。 ④培養(yǎng)某方面興趣。在自己的優(yōu)點、專長、興趣中，找一樣(剛剛開始時，一樣就夠了)來加以特別培養(yǎng)、發(fā)展，使之成為自己的專長。雖然還不是專家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公認非你莫屬了，專長不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那么高深莫測，可以簡單至做蛋糕、剪頭發(fā)、游泳、看星星、記電影的中英文名稱……什么都可以，有了專長，就有機會做主角，做主角，自然神采飛揚! ⑤肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。不要把成功看成登上月球那么大的事，成功可以是順利跟醫(yī)生約了治療時間，上班交通一路暢順，處理的文件檔案沒出一次錯等等，日常生活工作都可以有成功與挫折之分，一日至少順利地做了3件事，又怎能說一事無成、一無是處呢?知道能把事情做好，等于對自己的能力的肯定，你可振作精神。 ⑥.計算已做妥的事。計算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。人還沒做的事永遠多過已做妥的事，如果老想著這個沒做，那個沒做，便會愈想愈沮喪，真的會覺得自己能力低，無效率，大為失意。但已做妥的工作并列出來，可是長長的一張單子啊，能力還真的高呢，能這樣想，立刻便自信心大增，不會萎靡。 4、改掉交往中膽小的毛�。菏紫�，要時時想到自已是一個獨立的人，堂堂起正正的人，自已和他人在人格上是平等的，大可不必"未曾開言矮三分"。人各有優(yōu)勢，通過交往，可以互相取長補短。只要你有了信心，膽子會壯的。 其次，要樹立"必勝的信心"，即把主動和別人說一次話，或主動邀請別人做一件事，當著一次 ……（未完，全文共2644字，當前只顯示1591字，請閱讀下面提示信息。收藏淺談性格孤僻的人如何走出心理困境）
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