標(biāo)題:如何調(diào)整考試期間心理狀態(tài) |
1、平時分壓:俗稱“有備無患”“不打無準(zhǔn)備之仗”如果平時認(rèn)真學(xué)習(xí),知識和技能準(zhǔn)備充分,考試時心里自然踏實,這就是將考試的壓力消化在平時的學(xué)習(xí)之中,即“化整為零”。 2、考前復(fù)習(xí):隨著考期的臨近,考生的心理壓力將逐漸增高(出現(xiàn)應(yīng)試焦慮狀態(tài)),大部分考生能進(jìn)入到適度焦慮狀態(tài),此時思維敏捷,理解力 ……(快文網(wǎng)http://hoachina.com省略257字,正式會員可完整閱讀)…… 4、考試結(jié)束:考試后,猶如大病一場,考生的身體和心理都處于極度疲勞狀態(tài),應(yīng)注意(1)補充能量:可進(jìn)食易于消化的高蛋白質(zhì)、高熱量、高維生素的食物,快速補充體力,否則難以抵御各種疾病的侵襲。(2)讓考生盡量放松,頭幾天可讓考生在家休息,之后可讓考生做些自己喜歡的事,如:找同學(xué)玩、看小說、看電視、逛街,有條件的家庭還可帶考生外出旅游,無論考得好、壞,此階段都不宜給考生施加壓力。(3)考后若出現(xiàn)明顯異常情緒及行為表現(xiàn),可求助于心理醫(yī)生。 5、公榜階段:此階段面臨著“命運的裁決”,家長和考生心里都忐忑不安,有個別考生在此階段可能出現(xiàn)“心理危機”現(xiàn)象:有的“大喜過望”出現(xiàn)極度興奮、失眠、話多(類似“范進(jìn)中舉”),有的可因自感發(fā)揮不好(可提早出現(xiàn)在考試中,后階段) ……(未完,全文共1111字,當(dāng)前只顯示669字,請閱讀下面提示信息。收藏如何調(diào)整考試期間心理狀態(tài)) 上一篇:小學(xué)開學(xué)典禮上的講話 下一篇:面試后應(yīng)注意的問題 相關(guān)欄目:綜合論文 公務(wù)員 |